Michael Katz, sueños lúcidos. El yoga del sueño
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Michael Katz es psicólogo especialista en yoga de sueño y ha estudiado durante más de 30 años con el maestro Chögyal Namkhai Norbu, reconocido en su nacimiento como un ‘tulku’, un maestro realizado que vuelve a nacer por su propia voluntad para el beneficio de todos los seres, y autor del libro ‘El yoga de los sueños’ de ediciones Dharma.
Michael Katz es a su vez maestro de Dzogchen (la gran perfección), uno de los grandes linajes del budismo tibetano y en esta entrevista publicada por La Contra de La Vanguardia del 1-10-2005 y titulada originalmente: “Consiga estrangular al vámpiro“, nos desgrana lo que podemos conseguir si logramos interactuar en nuestros sueños.
Todos nos hemos emocionado alguna vez recordando algún sueño hermoso, o nos hemos aterrorizado ante el recuerdo de alguna pesadilla.
El ser conscientes en cada actividad diaria debería incluir nuestros sueños porque el sueño es esa fase de la vida donde pasan cosas que normalmente no controlamos. Mientras nuestra parte consciente descansa, nuestro inconsciente permanece alerta y trabaja con espacios de nuestro Ser mucho menos limitados.
Si logramos permanecer lúcidos durante nuestros sueños, lograremos no sólo liberarnos de pesadillas, sino influir decisivamente en nuestra realidad.
Estos son los consejos Del experto:
¿En qué consiste el yoga del sueño?
En soñar lúcidamente, en darte cuenta de que estás soñando.
¿Para?
Estar lúcido durante el sueño tiene que ver con el estado del bardo.
¿Ese estado intermedio entre una y otra reencarnación?
Exacto. Los budistas creemos que el estado del sueño es el mismo que el del bardo, así que si estás lúcido durante el sueño, también lo estarás ante la muerte.
Y en la vida cotidiana, ¿tiene alguna utilidad el sueño lúcido?
Las personas que son capaces de inducir cierto grado de lucidez en sus sueños consiguen liberarse de los sueños desagradables y de las pesadillas recurrentes.Y son un instrumento idóneo para propiciar experiencias correctivas que transformen la personalidad.
¿Puedes corregir tus defectos soñando?
La mayoría de las personas que aprenden a afrontar y superar las situaciones difíciles y peligrosas que aparecen en sus sueños consiguen en su vida vigílica una conducta más asertiva y un aumento de la confianza en ellos mismos. Le pondré un ejemplo.
Una vez, en un curso…
Sí, en un curso una mujer tuvo una pesadilla que se le repetía a menudo.
¿En sus cursos la gente duerme?
Sí, de esa manera puedo guiar a mis alumnos hasta el sueño lúcido. Aquella mujer padecía cáncer y estoy seguro de que su sueño tenía que ver con su enfermedad. Soñaba con un vampiro que le chupaba la sangre. Pero en esa ocasión, como estaba consciente dentro de su sueño, cuando se encontró frente al vampiro lo estranguló.
Bien hecho
Posiblemente, la pasividad con la que actuaba en su vida le acarreaba una baja autoestima y un abandono que, sin duda, son muy poco aconsejables para superar una enfermedad. Los cambios que infligimos en la dimensión de los sueños pueden transformar nuestra realidad.
Entiendo.
Cuando soñamos, reaccionamos de forma inconsciente. Si por ejemplo tenemos una pesadilla, estamos totalmente atrapados en ella. Y como hay una continuidad entre el sueño y la vigilia, vivir con consciencia los sueños nos da mayor conciencia en la vida.
¿Y por tanto más lucidez?
Sí, más lucidez, más creatividad y mayor acceso a recursos profundos. En realidad, la llamada conciencia cósmica, el desarrollo de los estados superiores de conciencia, no es sino la capacidad para mantener la conciencia pura durante las 24 horas del día.
¿Cómo convertirme en un onironauta?
El primer paso es poner atención a lo que soñamos. Tenga un cuaderno junto a la cama y apunte el sueño nada más despertar.
Sí, ¿pero cómo alcanzar el sueño lúcido?
Ponga el despertador una hora antes de la habitual, repase el sueño mentalmente y vuelva a dormirse con el deseo de volver al sueño y cambiar su actitud en él.
No parece fácil
Hay que entrenarse, y también puede tener un sueño lúcido inducido por un maestro que incluso puede entrar en su sueño.
Dígame cómo puedo entrenarme.
Durante el día intente fijarse constantemente en esas cosas inusuales que suelen sucedernos y desarrolle el hábito de preguntarse: ¿es esto un sueño?, eso le ayudará a reconocer en los sueños los elementos ilógicos.
La vida está llena de momentos ilógicos.
Pues aprovéchelos. Por ejemplo, antes de entrar en La Vanguardia he visto frente al semáforo un individuo subido en unos zancos altísimos haciendo malabares, algo extravagante para mí; como el arroz negro que me he comido en la Barceloneta…, ¡arroz negro!
Entiendo
En los sueños suceden muchas cosas inusuales; cuando las reconocemos, tomamos conciencia de que estamos soñando y el sueño se hace lúcido, entonces es cuando podemos estrangular al vampiro.
Solucionar problemas soñando…
Sí. Los sueños nos dan información. Muchos descubrimientos e invenciones vienen de los sueños. Al eliminar los límites mentales en nuestros sueños, podemos hallar soluciones a nuestros problemas que en la vida ordinaria no se nos ocurren. Ya sabe que en la vida ordinaria somos muy limitados.
Si nuestra mente consciente es limitada, ¿por qué deja de serlo en los sueños?
Porque no tener límites es una posibilidad humana. En la tradición budista esto se llama tatathagharba, y significa que todos los humanos tienen la potencialidad de ser buda, un ser más allá de las limitaciones.
Un ser limitado ¿no conduce su sueño de forma limitada?
Tener un sueño lúcido es como aprobar el examen de conducir. Los sueños lúcidos te hacen crecer y, a medida, que tienes más sueños lúcidos, vas cambiando y controlando las respuestas y abriendo nuevas preguntas.
¿Puede uno iniciar una búsqueda a través del sueño lúcido?
Mucha gente ha entrado en un camino espiritual a través de los sueños, y muchos han encontrado su maestro en sueños y luego lo han conocido en la realidad; se trata de una experiencia de claridad en la que tú puedes prever algo que sucederá en el futuro.
¿Y esa experiencia se puede provocar?
Todas las técnicas de dream yoga están dirigidas a la experiencia de la claridad.
¡Haberlo dicho antes!
Es que la experiencia de la claridad no es un punto de llegada: ocurre. Se pretende tener una experiencia más allá de la mente limitada, y la claridad es un efecto secundario.
Tengo 54 años. Nací en Nueva Jersey y vivo en Nueva York. Estoy casado y tengo un hijo de 6 años. Soy doctor en Psicología. Soy anti-Bush. He estudiado la tradición budista durante 30 años, en la línea Dzogchen. He venido a Barcelona a dar un curso sobre el yoga del sueño que aprendí de mi maestro tibetano Chögyal Namkhai Norbu .
Fuente: http://www.elblogalternativo.com
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Comentarios (2)
BUENOS DIAS
Te explico mi problema, hace ya mas de 4 años entre en una profunda crisis que ahora estoy venciendo, tengo el sindrome de asperger un tipo de trastorno del espectro autista.
Yo siempre al cerrar los ojos he visto imagenes, antes de joven y adolescente era como muy divertido y no me pasaba siemnpre que cerraba los osjo, sino sobre si5tuaciones de estres, sin embargo hace 4 años, a raiz de varios traumas relacionados con la muerte( apunto de moriri yo y luego mi madre) estas imagenes se hicieron muy agresivas y se convirtieron en un mostruo de ojos grandes que no lo podia quitar de mi cabeza y lo veia por todas partes esto me aterrorizaba, con el tiempo a traves de una serie de plegarias y tratamiento siquiatrico y sicologico lo supere, pero en una de las noches ocurrio un hecho que a cambiado mi vida y la percepcion que tengo de las cosas. De repente,senti al estar viendo una de las imagenes que me proyectaba hacia el interior de la imagen como en una especie de zoom, y veia que la imagen que estaba viendo estaba formado de pequeños cubitos de seis cara que al unirse formaban uns inmensa red, era un espacio tridimensional, lleno de cubitos donde el movimiento en el vacio era imposible, de repente me di cuenta que las imagenes se formaban por vibracion.Todo absolutamente todo estaba cubierto por esta red, dando la impresion de tener muchas dimensiones donde la mas importante para el movimniento era la dimension de la vibracion, la energia era vibracion y el vacio era la usencia de vibracion, vacio y vibracion eran manifestaciones de esa red, que yo la denomino red de la diosa o dios.Mas adelante me di cuente que muchos de estos cubitos se volvian dominantes creando imagenes suyas alrededor, esto fue fundamental para combatir a los mostruos que aparecian, cuando veia los pixeles de los que se alimentaban en forma de pixeles brillantes estas imagenes desaparecian, pero lo mas curioso, que cuando veia los monstruos, me despersonificaba, perdia la identidad, cuando se desactibaba, recuperaba mi identidad, finalemete me di cuenta que yo estaba compuesto de cinco yos, el yo camaleonico mas externo que guarda mi identidad, el yo fantasma, el yo espada que es el eje que equilibra a todos los yos, el yo esfera y el yo nuclear o supremo, este ultimo para que veas como se salen y se vuelven a unir, me di cuenta, en una prueba para saber si tenia epilepsia, que al poner los cables en la cabeza senti que mis yos al cerrar los ojos se partian y mi yo nuclear se iba por los cables, hasta el ordenador y veia a la enfermera, para rapidamente otra vez por los cables volver al cuerpo, luego vi como mi yo nuclear en forma de una especie de angel colocaba en su sitio el yo esefera luego el yo espada y los demas.
Las visiones que tengo son muy intensas,dice mi sicologa que he tenido una regresion infantil, de echo recuerdo recuerdos anteriores a los 3 años, esto se da tambien en mis amigos asperger tambien recuerdan cosas anteriores a los tres años incluso de la cuna, pero yo tengo recuerdos de cuando me estaba formando como feto, y el recuerdo del estado fetal es de imagenes intensas y mucha luz y luchas de los diferentes yo por encontrar su equilibrio
Bueno, cuando cierro los ojos, hay varios mundos que veo cuando mas profundo es el mundo mas espaciosos y inmenso es la realidad de las imagenes y mas agradables, sin embargo respecto a la presencia de los yos cuando mas pprofundo es el yo, mas pequeño es este.
Mi consulta va si esto esta relacionado con la apertura del tercer ojo, algunos del chikung saholin, me ha dicho que si.
Para finalizar decir que la realidad pixelada la veo tambien al mirar los objetos, veo esa inmensa red tambien con los ojos abiertos y la veo vibrar, la que veo con los ojos cerrados cambia el tamaños de los cubitos, el del exterios no
Buenos dias me llamo daniel, tengo 52 años, tengo el sindrome de asperger y desde hace 4 años estoy sufriendo una profunda crisis.Te queria hacer una consulta ya que despues de ler el libro de los muertos tibetano y el libro de la vida y la muerte tibetano, me he dado cuenta que todo me resulta muy familiar.Para empezar cuando yo cierro los ojos veo imagenes, en blanco y negro, en colores, etc. He tenido visiones terrorificas y celetiales, siento que mi yo esta dividido en cinco partes que yo llamo yo camaleonico, yo fantasma, yo espada, yo esfera y yo supremo o nuclear, cada uno de ellos se separa de mi cuerpo, los dos primeros crean un mundo de terror y miedo y los otros crean mundo celestiales, cuando cierro los ojos veo estos yos de los demas, por lo que he leido mi yo espada corresponderia al canal central del budismo, porque lo veo como una espada de luz que va desde los genitales, hasta la garganta, tomando la enpuñadura forma de cruz, cuando estoy alterado con la angustia se contrae de la zona genital al ombligo y ensanchandose en la zona de los ombros, produciendo gran angustia, pero ultimamente he sentido una fuerte visualizacion de este yo espada en forma de tornado que sale de los genitales y se ensancha en el pecho saliendo como dos serpientes por los lados de los genitales, todo esto esta acompañado de visiones de cataratas y simas donde cae el agua hacia el interior y sale de vuelta por las serpientes, aveces me veos dentro de esta sima rodeado de paisajes selvaticos y les pregunto a las lianas de esta selva quienes son y se convierten en dioses de tipo oriental de color azul.
En cuanto al color las visiones son a todo color , en blanco y negro y muchas veces solo de un color( azul , amarillo o rrojo, verde,etc…)
Mi percepcion de la realidad visual es en 9 dimensiones dos de tiempo. 6 de espacio y una dimension vibratoria, lo veo a nivel esterior y interior en una especie de red, compuesta de cubitos de seis caras, que por vibracion generan todas las imagenes.En una de estas experiencias de la forma de construccion de estas imagenes me vi proyectado en un zoom dando la sensacion de atravesar un tunel al final del cual vi de que estaban hechas las imagenes, de una immensa red de cubitos que cubren el vacio, de tal forma que el vacio y la nergia no son mas que manifestaciones de esta red cuando vibra se crea la energia y la forma cuando deja de vibrar se crea el vacio, toda la materia aparece como pura vibracion de la red y todo el vacio aparece como una no vibracion de la red
Tengo cada vez mas visiones intensas de espacios abiertos y ilimitados que me producen mucha paz.
Mi consulta es si lo que estoy sintiendo tiene que ver con la apertura del tercer ojo, ya que siento que cada yo tiene su propia vision y cada yo me hace ver la realidad exterior de manera diferente, es como si en vez de tener un tercer ojo tubiera cinco ojos interiores cada uno en forma de dos ojos
Estoy soñando despierto, solo tengo que cerrarlos y veo otros mundos, quiero saber poreuqe tengo este poder
DANIEL MARIA. QUISIERA PODER HABLAR CON TIGO POR QUE YO AL IGUAL QUE TU MIRO LA RED DE CUBOS PERO ES ANTES DE ENTRAR AL SUEÑO O CUANDO ME DESPIERTO Y SE INTERRUMPE EL SUEÑO EN ESE INSTANTES HASTA LO VEO CON LOS OJOS ABIERTOS.